Dit liv i balance

med Kroppen, Naturen og
Fælleskabet som ressource

Forløbet er designet til dig, der har kæmpet med stress og søger støtte til at genfinde og opretholde et liv i trivsel og i harmoni med dine værdier.

Vores mål er at støtte dig i at opretholde den gode balance og forhindre tilbagefald til stress.

For mange, der har kæmpet med stress, er ønsket om et liv i balance og trivsel stærkt, men vejen dertil kan være udfordrende.

Forløbet tilbyder støtte og redskaber til at navigere gennem disse udfordringer og undgå et tilbagefald. Du vil opleve at være mere resilient i forhold til stressudvikling, fordi du er blevet trænet i at kende dine krop og dens signaler.

Velkommen til et liv i balance, både i dit arbejdsliv og i dit privatliv.

Ja, jeg vil høre mere om forløbet!

Et eksklusivt forløb med otte deltagere, hvor du bliver forkælet i de smukkeste rammer, og får redskaber til at leve et liv i overensstemmelse med dine værdier og din retning i livet.

Fokus er på kroppen og naturen som ressource og med fokus på accept og fællesskab.

Værd at vide:

Dit liv i balance

FORMÅL

Vejen til et liv i trivsel og balance kræver gode vaner med restitution, samt vedholdenhed i forhold til at tage hensigtsmæssige beslutninger, der er i overensstemmelse med dine værdier.

Forløbets formål er at støtte dig i den proces, via kropslig forankring, nærværstræning, samhørighed med naturen og udvekslinger i gruppen.

De 9 dage fordelt hen over et år er dine dage til restitution, refleksion og fordybelse

HVOR

Velkommen til vores stille oase, tæt på byen...

Forløbet afholdes i Skovhuset, der ligger lige udenfor Hornbæk. Skovhuset er et privatejet hus, bygget for at skabe et sted for ro, inspiration og healing.

Skovhuet ligger afsides omgivet af skov og natur, med rig mulighed for at være udenfor i naturen.

Skovhuset ligger få minutters kørsel fra Hornbæks strand og plantage. Du kan starte eller afslutte dagen med et dyp i havet eller en gåtur i skoven.

INDHOLD

I forløbet mødes vi 9 gange, i en eksklusiv gruppe i de smukkeste rammer.

Nærværsøvelser i naturen
Somatisk træning
Mindful Yoga
Stilhedstræning
Inspirerende undervisning med udgangspunkt i den nyeste forskning- til brug for i din egen praksis
Udveksling af erfaringer i gruppen
Eget udviklingsarbejde

PRIS

Forløbet inkluderer

9 hele kursusdage i de smukkeste rammer i Hornbæk

Forplejning under dagen, inklusive vegetarisk frokost, the/kaffe og snacks

Lyd- og videofiler til yoga og meditationsøvelser
- du kan lave hjemme mellem mødegangene og som du beholder også efter forløbet

Pris for hele forløbet: 25.000 eksl. moms.

Det er muligt at betale over flere rater.

MÅLGRUPPE

Dette forløb er for dig, det har kæmpet med stress, og har besluttet dig for for at leve et balanceret liv med mentalt overskud og uden stress.

Du har eller har haft stress, og du oplever at du, på trods af din beslutning, har svært ved at opretholde balancen

Du er nysgerrig på hvordan krop og natur kan støtte dig i din vej til en bedre balance – og ønsker at gå vejen sammen med ligesindede.

MØDEDAGE

Forløbet løber over 1 år, så du har tid og ro til at integrere, undersøge og øve dig med at leve i balance undervejs.

Vi mødes ca 1 gang om måneden i Skovhuset. Mellem mødegangene er der opfølgning og adgang til et online fælleskab.

Alle dage: kl 10-16.

De første datoer:

9. januar 2025

6. februar 2025

13. marts 2025

24. april 2025

22. maj 2025

21. august 2025

Ja, jeg vil høre mere om forløbet!

LOKATION

Skovhuset med kontakt til naturen

Her kan du lade op, finde ro og mærke naturens balance.

Hvad du kan forvente...

Kroppen og naturen som ressource

Du lærer hvordan kroppen og naturen kan støtte dig i at få og opretholde en god balance.

Beslutningskraft

Du bliver mere klar over, hvad der er vigtigt for dig, og derved bliver du bedre til at prioritere og træffe gode beslutninger.

Nærvær

Du styrker din evne til at være nærværende. Derved bliver du mere fokuseret og bedre til at bruge din tid hensigtsmæssigt

Fællesskab

Du bliver mere opmærksom på, hvordan dine omgivelser kan støtte dig i at få og opretholde en god balance i både arbejds- og privatliv.

Accept

Du forstår og accepterer din historie med stress. Og du bliver bedre til at se, hvad du kan ændre og hvad du skal acceptere.

Identitet

Du får en identitetsfortælling der integrerer dine oplevelser med stress og sårbarheder med din styrke og handlekraft

Ja, jeg vil høre mere om forløbet!

Om os

Mia er oprindelig uddannet yogalærer og er certificeret Yoga Therapist i International Association of Yoga Therapist (IAYT) i USA.

Mia har undervist i yoga siden 2010 og arbejder til daglig med yogaterapi og oplever hver dag, den dybdegående effekt yoga kan have når det bliver brugt terapeutisk.

Mia har en dyb forståelse for og særlig god evne til at aflæse kroppe, sind og bevægelsesmønster og hvordan man balancerer det traditionelle medicinske måde at behandle symptom og sygdomme på med den tusindårige viden fra Ayurveda og Yoga.

Mia driver til daglig Yogalicious, hvor hun tilbyder yogaforløb & yogaterapi i Hornbæk og på Østerbro samt årlige yogaretreats i Spanien og Sverige.

Trine er uddannet socialrådgiver med en master i ledelse. Hun er certificeret supervisor, stressrådgiver og er i gang med en uddannelse i kropslig facilitering. Hendes ekspertise ligger i at forebygge og håndtere stress hos ledere, både individuelt og gennem netværksforløb.

Trine har personligt oplevet den udfordring, det er at håndtere alvorlig stress. Hendes egen rejse har givet hende et indblik i, hvor vanskeligt det kan være at opnå balance i livet uden stress. Hun har også erfaret, hvordan kroppen, naturen og fællesskaber kan være afgørende støttefaktorer i denne proces.

Trines professionelle ekspertise er rundet af hendes personlige erfaringer, og hun er optaget af at tilbyde forskningsbaseret viden og brugbare redskaber, så de kan implementeres i deltagernes praksis

Dit liv i balance

med Kroppen, Naturen og
Fælleskabet som ressource